Лечение бессонницы
Лечение психологических травм
Уникальный инновационный подход
Групповая
терапия
Обучающий
метод
Оставить заявку
Нажимая кнопку «Оставить заявку» я ознакомился с Политикой конфиденциальности и даю Согласие на обработку своих персональных данных
5 000 ₽
Что такое фобии?
При любых нарушениях сна человек фиксирует усталость, снижение внимания или памяти, подавленность, депрессию, уменьшение жизненной активности.
Возможные причины нарушений сна
Причин таких трудностей засыпания может быть множество, в частности, недостаточная усталость, нахождение длительное время днем в постели, нерегулярное время засыпания, тревога, заболевания, вызывающие зуд или боль.
В последнее время выросла доля пациентов, у которых возникает проблема с засыпанием вследствие употребления в вечернее время возбуждающих напитков (чая, кофе, энергетиков), а также злоупотребления лекарственными препаратами (кофеином, психостимуляторами, некоторыми антидепрессантами, нейролептиками, ноотропами).
Проблемы с поддержанием сна в основном заключаются в частых пробуждениях, после которых трудно заснуть снова, и ощущении «поверхностного» сна. Причины пробуждения могут быть самыми разными (сны, страхи, кошмары, нарушение дыхания, сердцебиения, позывы к мочеиспусканию).
Чаще всего хроническая бессонница бывает симптомом неврологических и психических заболеваний.
Разновидности нарушений сна
Нарушения сна могут быть острыми (преходящими), кратковременными (до 6 мес.) и хроническими (более полугода). Острое нарушение сна может возникнуть у каждого человека под влиянием стресса, перевозбуждения, в связи со сменой часового пояса. Хроническая инсомния развивается у предрасположенных к этому людей. Обычно этому состоянию подвержены пожилые пациенты, женщины, люди, по тем или иным причинам спящие не более 5 часов в сутки, а также те, кто переживают длительное отсутствие работы, супружеский развод, психологические и психиатрические травмы, пациенты с хроническими заболеваниями.
Симптомы бессонницы
Во многих случаях частое пробуждение ночью связано с синдромом апноэ во сне.
Частые пробуждения могут быть следствием сердечно-сосудистых (аритмии, артериальная гипертензия), легочных (ХОБЛ), костно-мышечных (артриты, ревматизм), мочеполовых (простатит, недержание мочи) и эндокринных заболеваний.
Узнать подробнее о лечении
Диагностика и обследования при нарушениях сна
При подозрении на психиатрическое расстройство целесообразна консультация психотерапевта. К характерным признакам депрессивных состояний относят плохое настроение, пассивное отношение к жизни, быструю утомляемость, снижение способности концентрировать внимание, заторможенность, заниженную самооценку, чувство вины.
Чтобы исключить сопутствующие заболевания, следует проанализировать условия засыпания (освещенность, температура воздуха, посторонние шумы), принимая во внимание наиболее важные факторы гигиены сна – расслабление или работа перед сном, просмотр телевизионных программ, чтение.
Если пациент отмечает страх перед бессонницей, сомнения в возможности заснуть, это может говорить о первичной, или психофизиологической бессоннице. В пользу такого диагноза говорят следующие факты: человек лучше засыпает в гостях, в доме отдыха, человеку свойственная высокая умственная активность вечером и в ночное время, человек испытывает мышечное напряжение, которое не дает расслабиться в постели. Как правило, такого типа бессонница обусловлена стрессом и проблемами в какой-либо важной сфере деятельности и не связана с другими заболеваниями или употреблением возбуждающих веществ.
При затруднении в диагностике и лечении пациента врач может назначить полисомнографическое исследование.
Лечение нарушений сна
Продолжительность применения снотворных препаратов не должна превышать 3–4 недели и только в дозировке, прописанной врачом.
Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки одновременно со снотворными препаратами – их взаимодействие может привести к необратимым изменениям в организме, вплоть до летального исхода.
Затрудненное дыхание во сне, храп, апноэ служат противопоказанием к назначению ряда снотворных препаратов.
Среднее время лечения нарушений сна
3 месяца
Психологи Центра Опора
12 месяцев
Обычные психологи
Что делать при нарушениях сна
Основной рекомендацией при любых формах бессонницы служит соблюдение гигиены сна.
Желательно создать свой ритуал засыпания, включающий, например, прогулку перед сном, прохладный душ. Если не удается заснуть в течение получаса, не следует продолжать лежать в постели. Лучше попытаться занять себя чем-то спокойным и возобновить попытку заснуть только при появлении такого желания.
Вставать желательно в одно и то же время, как, впрочем, и ложиться, прибавляя к положенному времени сна 15–20 минут для расслабления.
Узнать подробнее о лечении
терапия в ЦПП “Опора”
Отзывы наших клиентов
Больше 10 лет я борюсь с рпп, пытаюсь его не замечать, убедительно притворяюсь, что "со мной всё в порядке" и вот первый раз всё время я решила обратиться со своей проблемой к специалисту. Уже за одну консультацию психолог помог мне заглянуть вглубь себя и дал "пищу для размышлений". Спасибо Вам огромное!
Работа в группе помогла мне лучше осознать свои страхи (страх конкурировать, страх не быть принятой другими, страх не справиться со своими чувствами и многое другое), возможность делиться очень важными и значимыми вещами, принимать от других и оказывать им поддержку. Для меня группа – это безопасное место для проявления своих чувств и эмоций, возможность увидеть ситуацию со стороны и реакцию других участников. Спасибо вам за профессионализм, деликатность и хорошее отношение. Спасибо всем участницам группы за искреннюю обратную связь, поддержку и помощь.
Была на 15 сессиях у Андрея по теме РПП, и довольна результатом. Стала лучше различать свои чувства, научилась выражать их. Нашли в детстве корни стыда, вины и постоянного недовольства собой. Приобрела навыки как самостоятельно разбираться с возникающими эмоциями, не прибегая к РПП. На протяжении двух месяцев что мы работали, Андрей не отказывал в срочных сессиях и находил ближайшее время, спасибо! Благодарю за чуткость, доброту, принятие. Иногда я плакала, иногда мы смеялись, было много неприятных моментов столкновения с тем что не хочется в себе видеть, но после этого становилось лучше. Результат наверное не окончательный, но он точно есть. Спасибо, Андрей!
Андрей Александрович, огромное спасибо вам за профессионализм, тактичность, искренность и безопасное пространство. Очень благодарна вам за помощь, поддержку, доброту и принятие. Можно бесконечно долго перечислять плюсы терапии, их действительно очень много. Для меня же самым важным стало то, что я научилась распознавать свои чувства, перестала относиться к ним как к страшному зверю, которого нужно держать взаперти. Я меньше стала застревать в прошлом, стала больше понимать себя, свои потребности, желания и соотносить их с возможностями. Раньше было ощущение, что я робот и живу не своей жизнью. Сейчас я ощущаю себя живой.))) Иногда бывает трудно, но это уже не так страшно в сравнении с тем, что со мной происходило до обращения к вам. Рада, что прохожу терапию именно у вас. Ещё раз благодарю за профессионализм и деликатность!
Не чувствую себя. Психолог грамотно подошёл к моему вопросу, провел со мной стразу технику в онлайн. Есть результат сразу, стало легче. Мягко и безоценочно работает с пациентом. Спасбо большое, я поняла свою проблему! Рекомендую тем, кто ищет мягкого и бережного отношения к своей психике!
Спасибо большое создателям сайта, за возможность знакомства и общения, со значимыми и нужными специалистами. Обратилась к вам с расстройством пищевого поведения у дочери. По результатам трех консультаций, проведенных со мной, дочь отказалась, вижу изменения происходящие с моим видением мира, себя и ситуации, в которой оказалась. Очень внимательный, искренне интересующийся и готовый помочь специалист, с которым легко и главное результативно общаюсь. Изменения происходят ежедневно, находятся ответы на давние вопросы и видится свет в конце тоннеля... Спасибо огромное за Вашу доброту и профессионализм. Психологи от Бога.
С Андреем Александровичем занимаюсь на протяжений полугода. Прохожу как личную, так и групповую терапию. Прежде всего, хочу сказать, что за данное время количество моих булимических срывов сократилось почти полностью (что ранее было для меня чем-то невероятным). Выражаю огромную благодарность за ту сложную работу, которую мы проделываем. Отдельно хочу отметить особую чуткость и внимание к мелочам у Андрея Александровича, так как считаю, что именно эти качества неотъемлемы для психолога. Подход Андрея Александровича, на мой взгляд, ненасильственный и щадящий, отсутствуют проекции, и чувствуется безоговорочное принятие меня, как клиента. Советую данного психолога, как высококлассного специалиста, знающего секрет лечения такой сложной вещи, как расстройство пищевого поведения!)
Часто задаваемые вопросы
Ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что каждый человек уникален, соответственно, уникальны и его запросы, его темп, в котором он готов двигаться в процессе психотерапии. Вне зависимости от запроса стоит настраиваться на длительную работу. Даже если поначалу в процессе психотерапии важно снять остроту актуальной проблемы, в дальнейшем появляется возможность поработать и с «хроническими» проблемами, исследовать себя, выйти на новые грани честности с самим собой. Новые запросы неизбежно формируются во время работы, и это влияет на сроки терапии. Но остановиться можно в любой момент, а вот нужно ли — решать вам непосредственно в процессе. Чаще всего, наши клиенты уже после 3 месяцев работы понимают, что они уже здоровы.
Золотой стандарт — одна встреча в неделю. Иногда требуется более интенсивная работа, то либо психолог предлагает это клиенту, либо клиент сам решает сделать их чаще или реже. Иногда предлагаем 2-х часовые встречи, когда понимаем, что 1-х для встречи мало.
Если вы решили работать с психологом онлайн, то в назначенное время вы созваниваетесь с помощью Skype или ZOOM, как наиболее устойчивых платформ. Во время сессии важно, чтобы вы были в помещении одни и никто не мог вас побеспокоить, также важен стабильный интернет.
Если же вы решили работать очно, то в назначенное время вы приходите в кабинет, нашего Центра в Нижнем Новгороде, ул. Бекетова, д. 15.
На время сессии кабинет может запираться. Во время сессии не желательно пользоваться телефоном и отвлекаться на другие действия, кроме терапии. Можно пить.
Иногда клиенты волнуются перед сессией (и даже не знать, что говорить). Если вы не знаете о чем говорить – вам психолог поможет найти тему для сессии.
Оплата занятий происходит через систему оплаты, как в интернет-магазине с отправкой чека на ваш e-mail.
Чаще всего к нам обращаются с зависимостями, психическими расстройствами, психосоматикой, жизненными проблемами, тупиками, со всем, что может вызвать напряжение и тревогу, вызвать дискомфорт в жизни. И даже если вы хотите больше зарабатывать, но пока не можете – это тоже повод обратиться к психологу.
Мы не оказываем медицинских услуг и не выписываем лекарства. Мы можем направить вас ко врачу, для подключения медикаментозного лечения только в случае опасности для вашей жизни и здоровья. Если нет прямой угрозы жизни и здоровья, то мы не подключаем медикаментозного лечения, т.к. оно снижает напряжение и мешает психологической работе. Мы работаем с помочью разговорных и телесных методик, направленных проработку травм и, в конечном счете, на свободное выражения ваших чувств и эмоций.
Психотравма – это особая структура в нашем мозгу, она создается каждый раз, когда организму не хватает ресурсов для адекватной реакции на внешнее воздействие. Эти структуры заставляют человека реагировать только одни образом. Они выступают как условные рефлексы, не давая свободу в нашем реагировании.
Таких структур может быть достаточно много и они, когда включаются. Поэтому под их воздействием люди вынуждены игнорировать свои чувства и эмоции, что приводит к высокому напряжению. которое, в свою очередь, приводит к появлению различных зависимостей, фобий и других расстройств личности. Поэтому убирая психологические травмы мы снижаем тревогу напряжение, что позволяет людям избавляться от различных зависимостей, расстройств и налаживать комфортные отношения с окружающими людьми.
Статьи по теме
